Psicólogo online · Psicoterapia para adultos
Compreender o que mantém um problema é o primeiro passo para mudar a forma como você lida com ele.
Psicoterapia online para adultos que convivem com ansiedade, excesso de pensamentos, dificuldades nos relacionamentos e padrões que se repetem. Há razões para que esses problemas se mantenham.
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Adultos
Psicoterapia individual
Comportamental
Abordagem baseada em evidência
O que pode estar acontecendo
Talvez você se reconheça em mais de um desses
Nenhum desses sinais significa fraqueza. Cada um descreve um comportamento aprendido — e o que se aprende pode ser reaprendido.
01
Pensar demais e agir de menos
Você entende seus padrões com clareza, descreve o que deveria fazer — e, mesmo assim, não faz. O insight não vira ação.
02
Ansiedade que não desliga
A mente trabalha o tempo todo. Você antecipa cenários, revisa conversas, planeja o que ainda não aconteceu. O cansaço é mental, não físico.
03
Relacionamentos que se repetem
Envolve-se com pessoas parecidas, reage de formas parecidas, termina por motivos parecidos. O padrão continua, mesmo com pessoas novas.
04
Autocrítica e perfeccionismo
O padrão interno é alto e implacável. Nada está suficientemente bom. O erro é intolerável — mesmo quando ninguém mais o vê.
05
Sensação de estar travado
Você já leu, refletiu, conversou. Sabe o problema. Mas a vida não se move. O entendimento não vira mudança concreta.
06
Valoriza evidência, não clichê
Você desconfia de soluções mágicas, frases motivacionais e promessas de transformação. Quer algo sério, com método.
O que a terapia pode oferecer
Não é sobre entender melhor. É sobre viver diferente.
A psicoterapia comportamental não promete revelações. Promete um processo estruturado, baseado em evidência, no qual a mudança acontece no comportamento — não apenas na narrativa.
Entender por que faz o que faz
Não para ter insight — para identificar as variáveis que mantêm o comportamento e poder agir sobre elas.
Construir mudanças possíveis
Sem promessas de transformação. Com método, prática e pequenos passos que se acumulam em mudança real.
Aprender a tolerar o desconforto
Ansiedade não some por decreto. Aprende-se a agir em sua presença — e, com o tempo, ela perde força.
Repertórios novos, não só diagnósticos
O foco não é rotular. É construir formas mais funcionais de responder às situações que repetem.
Áreas de foco
Psicoterapia online para diferentes demandas
Como funciona
Um processo estruturado, sem mistério
A terapia não é um espaço vago de conversa. É um processo com método, direção e critérios. Você sempre sabe onde está e para onde está indo.
01
Primeira sessão
Na primeira sessão, conversamos sobre sua história, suas dificuldades e seus objetivos. Também explico como funciona a psicoterapia, a abordagem utilizada e as questões práticas do atendimento.
02
Análise do comportamento
Nas primeiras sessões, mapeamos as variáveis que mantêm o comportamento — não para rotular, mas para saber onde intervir.
03
Plano de trabalho
Definimos juntos objetivos concretos. Não abstratos como "ser mais feliz" — mas específicos, observáveis, possíveis.
04
Prática entre sessões
A mudança não acontece no consultório. Acontece na vida. As sessões servem para preparar o que será praticado entre elas.
Sobre Flavio Castelhani
Psicólogo clínico. Análise do Comportamento. Sem promessas mágicas.
“Meu trabalho não é dizer como você deve viver. É ajudá-lo a compreender por que faz o que faz e construir mudanças possíveis.”
Atendimento online para adultos em qualquer país, com base em uma abordagem científica, séria e direta — voltada para quem valoriza evidência e profundidade.
Perguntas frequentes
O que costuma vir antes de começar
Se a sua pergunta não está aqui, escreva pela página de contato ou pelo WhatsApp — respondo diretamente.
Escritos
Textos para quem pensa demais
Psicoterapia
O próximo passo é uma conversa.
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