Psicoterapia e relacionamentos
Você tenta agir diferente, evitar os mesmos conflitos ou escolher melhor. Ainda assim, em certos momentos, percebe que está fazendo coisas que já havia prometido a si mesmo que não faria novamente.
Reconhecimento
Perceber o padrão costuma ser mais fácil do que agir diferente quando ele acontece.
Por que isso se repete?
Evitar uma discussão. Conseguir uma resposta. Diminuir a ansiedade. Impedir que alguém se afaste. Recuperar a sensação de que está tudo bem.
Mesmo quando uma escolha traz problemas depois, ela pode produzir algum alívio ou resultado importante no momento em que acontece.
É justamente por isso que saber que um padrão faz mal nem sempre é suficiente para conseguir agir de outra maneira.
Um comportamento pode continuar não porque você gosta do resultado final, mas porque ele resolve alguma coisa importante naquele momento.
Um exemplo
É nesse tipo de sequência que a psicoterapia pode ajudar a investigar o que acontece — não apenas depois que tudo terminou, mas nos momentos em que o padrão está sendo construído.
Na psicoterapia
O trabalho é compreender melhor as situações em que determinados padrões aparecem, o que torna algumas respostas tão difíceis de mudar e quais outras formas de agir podem ser construídas na sua realidade.
Possibilidade
Significa ampliar suas possibilidades.
Conseguir perceber melhor o que está acontecendo, escolher como responder e sustentar algumas decisões mesmo quando isso produz desconforto.
Psicoterapia
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